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たるみ

【たるみ】

顔の肌が重力に負けて下へ下へと弛んでしまうこと。顔面のむくみや表情筋の衰えなどにより起こる。目の下、鼻よりの頬、口角の横から下、フェイスラインに顕著に現れやすい。

たるみの原因と対策

継続的なマッサージとエクササイズを!

顔のたるみの原因は主に「むくみ」「表情筋の衰え」の2つです。それぞれの原因に効果的な対策をご紹介しますので、気づいた時に継続的にやってみてください。

むくみ対策

顔がむくむといつも以上に重力がかかり、たるみが進行します。このむくみを取るためには、顔面のリンパマッサージが効果的です。顔面の中央から外側に向かって指で優しくマッサージ。耳の下あたりのリンパへ不要物を押し流すイメージです。フェイスラインはあごの先に指を置き、耳根元に向かって引き上げるようにしてマッサージしてください。

表情筋の衰え対策

顔の筋肉をエクササイズで鍛えてあげましょう。口を大きく開けて発声をする、目を固く閉じたり開いたりするなど、顔の筋肉を意識して動かすだけで表情筋を鍛えるエクササイズになりますので、意識的に行ってみてください。

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